توضیحات محصول
در ترجمهی حاضر، راهکارهای مقابله با استرس و نیز نحوهی بهکارگیری استرس به نفع خویش به شیوهای کاربردی تشریح شده است. بر این اساس، در بخش نخست کتاب، پرسشنامهای فراهم آمده تا مخاطب بتواند استرس و همچنین چگونگی رفتار خود در هنگام استرس را ارزیابی کند. سپس، مفهوم استرس و نیز، مبنای بیولوژیک (زیستشناختی) پاسخ استرس شرح داده شده و در ادامه علایم ذهنی و جسمی استرس و نحوهی تاثیر استرس بر سلامت و عملکرد توصیف گردیده است. افزون بر این، نحوهی برخورد موثربا استرس با بهرهگیری از منابع مقابلهای همچون توانایی آرامش، آموزش دوری از استرس غیر ضروری برای افزایش اعتماد به نفس، و اهمیت عشق و حمایت تشریح شده است. در پایان، راهنمای مرحله به مرحلهای برای کمک به رشد برنامهی مدیریت استرس فراهم آمده که به مخاطبان کمک خواهد کرد تا شرایط و فشارهای موجود در زندگی را ارزیابی کرده، میزان استرس تجربه شده را مشخص نموده و تکنیک مدیریت استرس را طبق یک روش ساختار یافته انتخاب کند.
مشخصات محصول
-
زبان
-
فارسی
-
مترجم
-
سیدمهدی رضایی
-
مترجم
-
محسن ژکان
-
وزن
-
477
-
کد دیوی
-
155.9042
-
مکان انتشار
-
تهران - تهران
-
تعداد صفحه
-
318
-
زمان انتشار
-
1385
-
شابک
-
9789647932400
نظرات کاربران
- مرتب سازی بر اساس :
- نظر خریداران
- مفیدترین نظرات
- جدیدترین نظرات
هنوز نظری برای این محصول ثبت نشده است.
نظرات کاربران
برای ثبت نظر، از طریق دکمه ثبت نظر اقدام نمایید.
متوسط امتیازها
0.0