توضیحات محصول
در این کتابچه اصول اساسی راهنمای رژیم غذایی شخصی و همچنین طرح فعالیتهای راهنمای رژیم شخصی در قالب جداولی مطرح شده و راهکارهایی برای داشتن زندگی سالم، کنترل وزن و چگونگی جوان ماندن به دست داده شده است. همچنین در این کتابچه نمونههایی از دستورهای غذایی و دسرها فراهم آمده و ارزش غذایی آنها برای سیستم ایمنی بدن انسان بیان شده است. برخی از اصول و راهکارهای عرضه شده بدین قرار است: 1- برنامهریزی کلی برای وعدههای غذایی، 2- اندازهی بشقاب، 3- غذاهایی که روزانه باید بخورید، 4- غذاهایی که سه بار در هفته باید بخورید، 5- غذاهایی که باید هر هفته بخورید، 6- غذاهایی که باید اجتناب شود. همچنین فعالیتهایی که برای رژیم شخصی لازم است همچون: قدم زدن، تمرین استقامت، تمرین مقاومت، یوگا یا تمدد اعصاب، نفس عمیق و چگونگی خواب. نگارنده با توجه به این اصول و راهکارها معتقد است که با رعایت این رژیم علاوه بر کم کردن وزن، میتوان چاقی را در درازمدت کنترل نمود و از وسواس فکری دست برداشت و به یک زندگی سالم و فعال دست یافت.
مشخصات محصول
-
زبان
-
فارسی
-
مترجم
-
ندا محبتی
-
وزن
-
144
-
کد دیوی
-
613
-
مکان انتشار
-
تهران - تهران
-
تعداد صفحه
-
96
-
زمان انتشار
-
1385
-
شابک
-
9789647640664
نظرات کاربران
- مرتب سازی بر اساس :
- نظر خریداران
- مفیدترین نظرات
- جدیدترین نظرات
هنوز نظری برای این محصول ثبت نشده است.
نظرات کاربران
برای ثبت نظر، از طریق دکمه ثبت نظر اقدام نمایید.
متوسط امتیازها
0.0