توضیحات محصول
نویسنده در این کتاب در فرآیندی گامبهگام مراحل مقابله با ترسها و اضطرابهای مزاحم را توضیح میدهد. در این راستا، ابتدا تعریف پدیده اضطراب و ترسها ارائه میشود. نویسنده در این قسمت نشان میدهد که چگونه ترسهای واقعی و خیالی را از هم تفکیک نموده و چگونه از روشهای اساسی شناختی، هیجانی و رفتاری برای غلبه بر این شرایط استفاده کنید. سپس یاد میگیرید که چگونه میتوانید از عوامل طبیعی برای رسیدن به آرامش، ریلکس کردن جسم خود، تنظیم هیجانات ناشی از شناختها و... استفاده کنید. در ادامه چگونگی از بین بردن الگوهای نگرانی، مدیریت اضطراب ناشی از عدم قطعیت شرح داده میشود. در پایان چگونگی مقابله با انتظارات ناشی از اضطراب، بیان میشود.
مشخصات محصول
-
زبان
-
فارسی
-
مترجم
-
منوچهر مترجم : ازخوش
-
مترجم
-
فاطمه مترجم : خانزاده
-
وزن
-
492
-
کد دیوی
-
616.852206
-
مکان انتشار
-
تهران - تهران
-
تعداد صفحه
-
328
-
زمان انتشار
-
1398
-
شابک
-
9786007385609
نظرات کاربران
- مرتب سازی بر اساس :
- نظر خریداران
- مفیدترین نظرات
- جدیدترین نظرات
هنوز نظری برای این محصول ثبت نشده است.
نظرات کاربران
برای ثبت نظر، از طریق دکمه ثبت نظر اقدام نمایید.
متوسط امتیازها
0.0